Hamilelikte Yaban Mersini
Hamilelikte yaban mersini, tüketimi konusunda merak ettiklerinizi yazımızda bulabilirsiniz. Diyet listesinde yaban mersini olmasının ne kadar güvenli olduğunu, hamileyken yaban mersini tüketip tüketemeyeceğinize bu şekilde karar verebilirsiniz. Yaban mersini gebe kadınları bu süreçte fazla kilo almaktan, kemikleri güçlendiren, kemik gelişimini sağlayan bir meyvedir.
Kuzey Amerika'da daha fazla yetişen mor renkli bir meyve olan yaban mersini, kızılcık ile aynı ailedendir. Bazı bölgelerde ayı üzümü olarak tanınır. Manganez, bakır, diyet lifi, K ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Hamilelikte yaban mersini anne ve bebek açısından oldukça faydalı etkilere sahiptir. Ancak tüketimde yine de doktorunuza danışmanızda yarar bulunmaktadır.
Hamilelikte yaban mersini faydaları nelerdir?
Hamilelikte yaban mersini tüketiminin bazı faydaları bulunmaktadır. Bunlara bakarak hamileyken yaban mersini tüketimine önem verebilirsiniz.
Kilonuzu korumanıza yardımcı olur: Hamilelik süreci kadının belirli oranda kilo alması normaldir. Ancak bazen aşırı kilo alınması sorunu da yaşanır. Diyette yaban mersini olursa, yaş içeriği az olduğundan hem sağlıklı beslenme hem de fazla kilo almadan bir hamilelik geçirilebilir. Gebe kadının kilosunu koruması daha kolay olur.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur: Hamilelik dönemi vücudun enfeksiyon ve hastalıklara karşı direncini azaltan bir süreçtir.
Bağışıklık sistemi her zamankinden daha zayıf olur. Bu direnci ilaç alarak güçlendirmeye kalkışmayın. Yaban mersini sizlere bu konuda en iyi desteği verecektir. Özellikle C vitamini içeriği zengin olduğundan, yaban mersini hamilelikte tavsiye edilen bir meyvedir. Bunun yanında vücudunuzda demir emilimine de detsek olur.
Stresin azaltılmasında etkilidir: Antioksidan deposu denilebilecek olan yaban mersini, hamilelikte düzenli şekilde tüketildiği zaman oksidatif stresin etkisinden sinirlerinizi koruma altın alır, beyinde bilişsel işlevin geliştirilmesinde etkili olur. Hamilelikte oluşan stresi azaltır, özellikle son dönemdeki doğum endişelerinin daha az olmasını sağlar. Vücuda zindelik kazandırmakta etkili olur.
Kabızlık sorununu azaltır: Hamile olanların en fazla yakındığı sorunlar arasında olan kabızlık, yaban mersini sayesinde azaltılabilir. Son derece doğal ve tadı lezzetli kabızlığı giderici bu meyveden faydalanmalısınız. Diyet lifi bakımından oldukça zengindir. Hamilelikte yaban mersini bağırsak hareketlerini düzenleyici etki yapar.
Kalp sağlığını korumada yardımcı olur: Antioksidan zengini olan yaban mersini, hamilelikte kardiyovasküler komplikasyonların gelişmesine engel olur, kalp rahatsızlıkları riskini azaltır. Ancak hamilelikte preeklampsi tehdidi olursa, uzmanlar yaban mersini tüketilmesini önermemektedir.
Hamilelikte yaban mersini bebek içinde faydalıdır?
Hamilelikte yaban mersini tüketimi rahimde gelişen bebek içinde faydalı olur. Kemik gelişimini destekleyerek, bebeğinizin büyümesine yardımcı olur. Bunu içeriğindeki polifenoller sayesinde yapar. Bu açıdan düzenli yaban mersini tüketimi anne adayı kadar bebek içinde iyi olur. Bunun yanında prematüre doğumu önleyici, zayıf kilolu bebek doğumuna mâni olan yaban mersinini hamilelikte tüketebilirsiniz. Ancak bu süreçte tüketilecek yaban mersini meyvesinin organik olanlarını tercih etmenizde son derece önemlidir. Hamilelikte yaban mersini tüketimi içinde doktorunuza danışmanızda yarar vardır.
19.01.2024 05:50:22
Hamilelikte Yaban Mersini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
